Artikelarkiv
VO2 max testi
02.11.2013 15:26
Aika harvoin lauantai aamut alkavat 7.00 minun osaltani, mutta jos kalenterissa lukee mattotesti yhdeksältä niin pitää hyvällä tuulella nousta ylös kun herätyskello soi yhtä aikaisin kuin arkipäivinäkin. Huomenna toivottavasti saan nukkua pitkään, ehkä jopa klo 8 asti.
Nojoo, kun aamiainen...
VO2 max test
02.11.2013 15:08
Sällan börjar mina lördagar kl 7.00, men när det i kalendern står löptest med start kl 9 är det bara att stiga upp när klockan ringer lika tidigt som på vardagarna. Imorgon får jag eventuellt sovmorgon, kanske ända till 8.
Nåväl, uppe med tuppen och med frukosten samt morgonkaffet inmundigat...
Kevyt harjoitusviikko
30.10.2013 14:13
Olen harjoitellut noin 4 viikkoa polvivamman jälkeen ja rasitus on ollut 110%, eli nyt on korkea aikaa pitää kevyen harjoitusviikon. Tälle viikolle on suuniteltu 7 juoksuharjoituksia ja jopa lepopäivän. Lepopäiviä aika harvoin löydy kestävyysurheilijoiden harjoitteluohjelmassa (me palautumme...
Lätt träningsvecka
30.10.2013 13:54
Efter 4 veckors träning med hög belastning är det nu dags för en lätt träningsvecka med endast 7 löppass och dessutom en vilodag. Vilodagar är sällsynta i en uthållighetsidrottares träningsprogram och kanske rentav onödiga (uthållighetsidrottare återhämtar sig genom lätta träningsdagar), men ändå...
Yhdensuuntaisesti eteenpäin
25.10.2013 10:04
Tänään on 26 päivä sitten kun aloitin juosta taas polvivamman jälkeen, olin joutunut pitämään neljän viikon harjoitustauon. On ollut erittäin haastavat viikot, mutta on ollut hauska huomata miten kunto on noussut normaalitasolle aika nopeasti. Olen heti alusta yrittänyt nostaa harjoituksien määrä...
Återställning av kondition pågår...90% klar
25.10.2013 09:40
Idag är det 26 dagar sedan jag började lära mig springa igen efter knäskadan (och ett 4 veckors träningsuppehåll), och det har verkligen varit en utmanade, men ack så motiverande tid. Jag har direkt från första veckan försökt få antalet träningspass upp till normal nivå trots att löpmängden i...
Ny Sponsor - Uusi tukija Part II
23.10.2013 20:16
Yrkeshögskolan Novia är nu också med och stöder min idrottssatsning
Ammattikorkeakoulu Novia on nyt myös mukana tukemassa urheilupanostukseni
Ny sponsor - Uusi tukija
13.10.2013 10:34
Wasa Sports Club är numera med och stöder min idrottssatsning, deras fina träningutrymmen och många ledda timmar lär bli välbekanta under vinterhalvåret.
Wasa Sports Club on nykyään mukana tukemassa urheilupanostukseni, niitten hienoja urheilutiloja ja ohjetut tunnit tulee varmaan talven...
Kauden yhteenveto
02.10.2013 20:09
Viikko 40 on alkanut taas kerran mikä tarkoittaa että on aika aloittaa uuden harjoituskauden ja samalla analysoida viime kautta, katsoa mikä meni hyvin ja mikä kannattaa tehdä erilaisella tavalla tästä lähtien. Tilastoista on aina helpoin aloittaa ja selkein kun vertaa numerot vuodesta toiseen,...
Säsongsanalys
02.10.2013 18:24
Nu när det blivit vecka 40 igen och träningsåret 2012-2013 är avslutat börjar det vara dags att se tillbaks och reflektera över saker som gick bra och vad som borde göras bättre inkommande träningsår. Den statistiska sammanfattningen är alltid lättast att börja med och den del som är lättast att...
Objekt: 81 - 90 av 105