Blogg
Gott Nytt År
31.12.2013 19:44
År 2013 har bara ett par timmar kvar att erbjuda, några storverk lär knappast längre uträttas, däremot tar vi nya tag imorgon när det nya året tar fart. Mitt sista mål under det pågående året blir att hållas vaken till 12 slaget och den mäktiga fyrverkerishow som årligen arrangeras på stranden i...
Omväxling förnöjer?
23.12.2013 22:34
En dryg vecka har gått sedan jag anlände till Monte Gordo, Portugal för träningssäsongens andra utlandsläger. Enligt planen skulle det vara mer eller mindre en normal träningsvecka med hög kvalitet, mycket löpmängd och bra återhämtning. Men som ni vet går det inte alltid riktigt som man planerar......
Lägerrapport
05.12.2013 19:54
På flyget hem från Spanien finns det gott om tid att reflektera över och sammanfatta ett lyckat träningsläger i Torrevieja. Två veckor gick rätt fort, men när jag bläddrar i träningsdagboken verkar jag trots allt ha hunnit med en hel del. Även om mängden har varit i fokus har träningarna hållit hög...
Torrevieja
25.11.2013 17:50
Natten till fredag anlände jag till spanska Torrevieja där jag tillbringar 2 veckor med löpning på bar mark, ett kortare mängdsamlarläger under den spanska solen. Rätt kyligt har vädret dock varit tack vare den svala vinden, men inte heller så kallt att man inte skulle tåla med...
VO2 max test
02.11.2013 15:08
Sällan börjar mina lördagar kl 7.00, men när det i kalendern står löptest med start kl 9 är det bara att stiga upp när klockan ringer lika tidigt som på vardagarna. Imorgon får jag eventuellt sovmorgon, kanske ända till 8.
Nåväl, uppe med tuppen och med frukosten samt morgonkaffet inmundigat...
Lätt träningsvecka
30.10.2013 13:54
Efter 4 veckors träning med hög belastning är det nu dags för en lätt träningsvecka med endast 7 löppass och dessutom en vilodag. Vilodagar är sällsynta i en uthållighetsidrottares träningsprogram och kanske rentav onödiga (uthållighetsidrottare återhämtar sig genom lätta träningsdagar), men ändå...
Återställning av kondition pågår...90% klar
25.10.2013 09:40
Idag är det 26 dagar sedan jag började lära mig springa igen efter knäskadan (och ett 4 veckors träningsuppehåll), och det har verkligen varit en utmanade, men ack så motiverande tid. Jag har direkt från första veckan försökt få antalet träningspass upp till normal nivå trots att löpmängden i...
Säsongsanalys
02.10.2013 18:24
Nu när det blivit vecka 40 igen och träningsåret 2012-2013 är avslutat börjar det vara dags att se tillbaks och reflektera över saker som gick bra och vad som borde göras bättre inkommande träningsår. Den statistiska sammanfattningen är alltid lättast att börja med och den del som är lättast att...
Vartåt är bättringsvägen?
05.09.2013 19:00
Efter lördagens FM lopp har det mesta handlat om vänster ben och framförallt svullnaden ovanför knäet. Läget har inte förändrats destomera under veckan som gått, dvs. jag kan fortfarande inte böja på benet, inte ens med yttre kraft går det att böja i knäleden pga den stora svullnaden.
På...
Tävlingsrapport FM22, 3000mhi, Brahestad
31.08.2013 19:37
Besvikelsen är stor, förhoppningarna om en finnkampsplats försvann halvvägs in i loppet när jag missbedömde höjden på ett hinder och kolliderade rätt kraftigt med vänstra knäet, varpå följde en kullerbytta till ryggliggande bakom hindret. Bråkdelar av en sekund låg jag kvar, men tankarna som hann...